Съвети за летните жеги

• Излезте, за да свършите добра защита, като чадър, слънцезащитен крем, за да предотвратите слънчево изгаряне.

 

• Пийте вода, попълвайте електролитите и пийте много вода. Пийте 150-200 ml вода всеки път, като използвате топла вряла вода вместо студена.

 

• Вземете вана или избършете кожата с мокра кърпа. Когато е твърде горещо, трябва да се втурне към главата и шията, за да позволи на водата да се изпари и да помогне за разсейването на топлината.

 

• Разумна диета, осигурете хранене през лятото, яжте повече зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода, като маруля, краставица, домат и др., Може не само да попълни водата, но и да задоволи хранителните нужди на тялото.

 

• Разумното подреждане на времето за работа и почивка, достатъчно сън може да накара мозъка и телесната система да се отпуснат, не само да благоприятстват работата и ученето, и има мерки за предотвратяване на топлинен удар.

 

• Оборудвани с лекарства за топлина, хора в дейности на открито или операции при висока температура, с лекарства за топлина, за предотвратяване на топлинен удар.