Изследванията показват, че 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично са добри за изгаряне на мазнини.
Те включват кардио, високоинтензивни интервални тренировки, силови тренировки и др. По-често срещаните включват бързо ходене, бягане, плуване, прескачане и т.н.
Дано живеете здравословно!
