Не се ограничавайте само до един вид упражнения. Разнообразявайте като игра с топка, плуване и бягане, интервали с висока интензивност и силови тренировки. Особено силови тренировки, като ластици, чували с пясък и дъмбели, лицеви опори или клякания; Не спортувайте всеки ден, за да избегнете прекомерна умора или увреждане на мускулите.
Опитайте се да имате професионален треньор и да бъдете научни във всяко движение, за да увеличите максимално енергийния си разход.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
