Пълнозърнестите храни, бобът, пресните плодове и зеленчуци, картофите съдържат много диетични фибри, които са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система.
Проучванията показват, че приемът на диетични фибри намалява сърдечно-съдовите заболявания, смъртността от всякакви причини и смъртността от рак.
Яденето на повече храни, които съдържат диетични фибри, може да помогне за контролиране на теглото и телесните мазнини.
