Упражнението е важен начин за повишаване на имунитета. Умереното упражнение може да укрепи сърдечната и белодробната функция, да подобри кръвообращението и да направи тялото по-здраво.
Освен това упражненията също могат да ни помогнат да облекчим стреса, да намалим тревожността и депресията и по този начин да подобрим качеството си на живот.
