Новини от индустрията

Начинът за бързо понижаване на кръвното налягане, без да приемате лекарства, запомнете този диетичен метод!

2021-10-22
Проблемът с трите високи винаги е измъчвал съвременните хора. Тъй като условията на живот на хората стават все по-добри и по-добри, прекомерното хранене е причинило различни проблеми в организма, сред които високото кръвно налягане е проблем за цял живот. Много хора знаят, че веднъж страдащи от високо кръвно налягане, то е почти неотделимо от антихипертензивните лекарства.
Някои хора спират лекарството веднага щом кръвното им налягане спадне. Всъщност това е много опасно. Затова в живота пациентите с хипертония трябва да се грижат за кръвното си налягане. Ако не обръщате внимание на повишаването на кръвното налягане, моля, запомнете тези методи в случай на спешност.
Всъщност, стига всеки да обръща малко внимание, има много начини за понижаване на кръвното налягане в живота ни, особено някои пациенти с нестабилно кръвно налягане, високо и ниско кръвно налягане трябва да запомнят тези методи за бързо кръвно налягане.
1 Бързо ходене
Бързото ходене може да помогне на пациентите с хипертония да намалят 8/6 mmHg. Умереното количество упражнения също може да помогне на сърцето да използва кислорода по-ефективно. Ако не наречете ефекта, можете да опитате да ускорите ходенето си или да ходите малко по-дълго.
2 Поемете дълбоко въздух
Дълбокото дишане също може да намали кръвното налягане. Упражненията за бавно дишане или медитация, като йога, чигонг и тай чи упражнения, могат да намалят високото кръвно налягане. Хормоните на стреса могат да намалят кръвното налягане, а хормоните на стреса могат ефективно да контролират кръвното налягане. Вдигам. Всяка сутрин или вечер хората с високо кръвно налягане могат да се опитат да дишат дълбоко за няколко минути.
Пациентите с високо кръвно налягане могат също да понижат кръвното си налягане чрез корекция на диетата.
Повечето пациенти с хипертония ще покажат липса на калий. Затова яжте повече храни, които са богати на калий в живота си. Калият е важна част от контролирането на кръвното налягане. Ежедневният прием от 2000 до 4000 mg калий може да помогне за понижаване на кръвното налягане, като например прием на подходящо количество грах, сладки картофи, портокалов сок, доматен сок, пъпеш или някои сушени плодове и т.н.
Можете също да ядете повече черен шоколад. Черният шоколад съдържа флаваноли, които могат да направят човешките кръвоносни съдове по-еластични. Според свързани доклади от изследвания, пациентите с хипертония, които ядат умерено количество черен шоколад всеки ден, имат много по-ниско кръвно налягане от тези, които не ядат черен шоколад.

Всъщност, след като развиете хронично заболяване като хипертония, трябва да поддържате добро отношение. Наистина е досадно да се сблъсквате с куп лекарства всеки ден, но докато всеки поддържа този добър начин на живот в ранния стадий на хипертония, кръвното налягане все още може да бъде стабилно контролирано. Надявам се също, че тези методи, предоставени от вътрешната справка, могат да помогнат на всички.




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept