Яжте здравословна диета: Съсредоточете се върху консумацията на диета, богата на постни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
Спортувайте редовно: Стремете се към поне 30 минути умерени упражнения всеки ден. Това може да включва дейности като ходене, джогинг, колоездене или плуване.
Останете хидратирани: Пиенето на много вода може да ви помогне да се чувствате сити и да намалите желанието за нездравословни закуски.
